Хлеб - продукт для похудения

хлеб для похудения

Хлеб — продукт для похудения

Приходилось ли вам слышать, что для того, чтобы похудеть, надо отказаться от хлеба? Почему-то многие уверенны, что хлеб обязательно является причиной лишнего веса, однако, это не соответствует фактам! Среди современного ассортимента хлебных изделий существует множество сортов хлеба, которые не только не способствуют увеличению веса, но и, наоборот, улучшает обмен веществ, помогая худеть.

Какой хлеб вреден?

Многие широко распространенные сорта хлеба все-таки приводят к увеличению массы тела:

  • это белые батоны,
  • сдобные калачи,
  • дока-хлеб
  • и все разновидности хлебных изделий, для приготовления которых использовали очищенную муку.

В очищенной муке нет необходимых полезных витаминов.

Почему нужен хлеб?

Полное исключение хлеба из рациона может привести к истощению сил и стрессу. А причина в том, что организму не будет хватать натурального витамина В, отвечающего за нормальное функционирование и здоровье нервной системы. Значит, полностью отказываться от хлеба, даже если вы сидите на строгой диете – нельзя и даже опасно!

На что стоит обратить внимание, если вы хотите похудеть и не желаете навредить своему организму? Это на хлеб, выпеченный из неочищенной цельнозерновой муки. Также очень полезен и отрубной хлеб. Эти сорта хлеба содержат клетчатку, необходимую для нормального обмена веществ и минералы. Белый хлеб из очищенной муки имеет свойство откладываться, оседая в проблемных зонах, а цельнозерновой или отрубной хлеб полностью обрабатывается организмом, преображаясь в энергию.

Согласно рекомендациям диетологов, в сутки для нормального обмена веществ, человеку в среднем надо съедать минимум 100 грамм хлеба. Согласитесь, такой кусочек хлеба не приведет к появлению лишнего веса. Если необходимо с назначения врача-диетолога соблюдать строгий режим питания, рекомендуется есть хлеб до 3 часов дня, когда у вас еще есть время для расходования энергии до сна.

Конечно, стоит сохранять рассудительность и не заниматься самоистязанием. Даже самая лучшая диета требует аккуратного подхода. А по праздникам и особым случаям можно себя немного побаловать. Ну, как посетив свадьбу близкого человека, не отведать свадебный каравай или торт?! Во многих диетах даже рекомендуется изредка поощрять себя некоторыми вкусностями, чтобы не впасть в стрессовое состояние из-за резкого отказа от привычной пищи.

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *