Общепринято считать, что продолжительность жизни жителей стран Средиземноморского побережья выше, чем у жителей многих других стран. Кроме того, среди них снижен риск раковых болезней и заболеваний сердца и сосудов. Секрет заключается в сбалансированном питании разнообразными группами продуктов, традиционными для Португалии, Греции, Кипра, Италии и других стран.
Как известно, именно из Америки пришли такие вредные для фигуры вкусности, как гамбургеры, чизбургеры и хот-доги, ведущие к ожирению. Но оттуда же пришло и решение этой непростой проблемы – американская диета.
Приходилось ли вам слышать, что для того, чтобы похудеть, надо отказаться от хлеба? Почему-то многие уверенны, что хлеб обязательно является причиной лишнего веса, однако, это не соответствует фактам! Среди современного ассортимента хлебных изделий существует множество сортов хлеба, которые не только не способствуют увеличению веса, но и, наоборот, улучшает обмен веществ, помогая худеть.
Вопрос лишнего веса как в России, так и по всему миру занимает лидирующее место. Противостоянием набору лишнего веса является соблюдение баланса в питании, что, в свою очередь, невозможно без применения таких эффективных инструментов, как оценки полезности продуктов исходя из их гликемического индекса.
Вот, наконец, случилось долгожданное – диета дала результат и у вас желаемый вес! А дальше? Дальше на диете не проживете, ведь рано или поздно человек возвращается к старому образу жизни и те килограммы, которые вы скинули, не замедлят вернуться снова. Если вы желаете закрепить эффект от диеты как можно дольше, следуйте несложным советам диетологов.
