Худеем правильно

Йогуртовая диета

Просмотров: 330Комментарии: 0
Диеты

Как быстро похудеть с помощью йогурта

Йогуртовая диета полностью соответствует принципам правильного и здорового питания, длится она 10 дней. За это время вы можете быстро похудеть на 2-6 кг. Кроме того, благодаря тому, что в йогурте содержится достаточное количество белков, жиров и углеводов, дефицита в этих веществ не возникнет. Так же в йогуртовую диету включены и другие вкусные и полезные продукты, так что любителям вкусно покушать она точно подойдёт. Но не забывайте про калории, что бы оптимизировать свой рацион питания Вам поможет таблица состава продуктов и таблица энергозатрат. Помните, что главный принцип похудения - тратить калории быстрее, чем Вы их получаете. Т.е. недостаточно просто меньше есть, следует также увеличить количество приемов пищи в меню диеты.йогуртовая диета

Далее...

Импульсная диета

Просмотров: 284Комментарии: 0
Диеты

Импульсная диета интересна тем, что позволяет без особых ограничений питания быстро худеть, не нанося ущерба здоровью и не изматывая себя постоянным чувством голода. Как правило, при завершении большинства диет, когда вы переходите к привычному питанию, организм снова переходит на привычные для него процессы, в результате весь лишний вес возвращается. Результат, достигнутый с помощью импульсной диеты гораздо более стабилен благодаря некоторым особенностям, которые мы опишем далее.

Далее...

Запрещающая диета

Просмотров: 279Комментарии: 0
Диеты

Запрещающая диета является ограничивающей системой питания, которая постепенно углубляет дефицит калорийности, помогая тема самым худеющему привести свой вес к норме естественным путем. Во время этой системы питания очень важно питаться только рекомендуемыми продуктами и делать это только в определенное время. Именно поэтому возникает необходимость питаться часто, но небольшими порциями, ведь такой режим питания помогает легче вынести все ограничения в продуктах. Также рекомендуется пить побольше воды во время диеты, вернее, пить Вам следует также, как и обычно, 2.5 литра в день, но делать это более часто и пить воду маленькими глотками.

Далее...

Диета единоборца

Просмотров: 293Комментарии: 0
Диеты

Диета единоборца является взвешенным и обдуманным рационом питания, который должен в обязательном порядке помогать атлету восстанавливаться от тренировки к тренировке. Дело в том, что главная проблема любой тренировочной программы заключается не в том, что она не эффективна сама по себе, а в том, что микротравмы белковых соединений миофибрилл организм не успевает восстановить, поэтому, когда Вы усердно тренируетесь, то должны и питаться соответственно! Не мало важное место в питании спортсменов занимают специализированные спортивные добавки, которые, теме ни менее, должны быть добавками к основному рациону питания!

Далее...

Диета Елесея

Просмотров: 239Комментарии: 0
Диеты

Диета Елесея является диетой для сельского образа жизни, то есть предполагает определенный режим дня и качество продуктов. Последнее позволяет рекомендовать худеющему готовить исключительно на пару, но в том случае, когда эту диету применяют городские жители, им следует предпочесть пароварке кастрюлю. Дело в том, что приготовление пищи на пару помогает сохранить практически полностью весь аминокислотный профиль продукта, но зато совершенно не выводит токсины и шлаки из него. Когда же Вы варите пищу, то аминокислотный профиль её немного разрушается, зато токсины и шлаки из продуктов выходят практически полностью, поэтому такой способ приготовления продуктов более оптимален.

Далее...

Диета Дениса Борисова

Просмотров: 253Комментарии: 0
Диеты

Диета Дениса Борисова – это спортивная диета, основанная на постепенном сокращении калорийности за счет урезания углеводов в своем рационе. В конце концов, как и любая низкоуглеводная диета, диета Борисова предполагает в основном потребление белков, особенно в том случае, когда её применяют мужчины. Суть заключается в том, что белки помогают сохранить в большей степени мышцы, вынуждая тем самым организм сжигать подкожный жир во время недостатка калорий. Вообще, существует 3 запаса энергии в организме – гликоген, жир и белок. Гликоген расходуется в первый день после того, как Вы урезаете калорийность до отрицательного значения, после чего организм начинает жечь жир, постепенно переходя к белковым структурам.

Далее...

Диета Дикуля

Просмотров: 235Комментарии: 0
Диеты

Диета Дикуля является здоровой системой питания для спортсменов, которая делится на два этапа: анаболический и катаболический. Во время каждого из этих этапов диета придерживается ряда основополагающих принципов правильного питания, поскольку любая спортивная диета прежде всего направлена на сохранение здоровья, ведь именно здоровье является основным критерием успешности спортсмена. Само собой, что эта диета предполагает занятия спортом, вообще, следует заметить, что питаться правильно и заниматься спортом следует всегда, точно также, как и вести здоровый образ жизни. В данном случае речь идет не о том, чтобы «посидеть» на диете недельку, нет, речь идет о системе, которая предполагает режим и желание, а также волю к достижению цели.

Далее...

Дамская диета

Просмотров: 192Комментарии: 0
Диеты

Дамская диета является системой питания, которая предназначена для женщин. Дело в том, что организм мужчины и женщины очень сильно отличается в плане работы эндокринной системы, поэтому потребность в витаминах, белках, а также калориях у мужчин и женщин различается кардинально. Соответственно, для того, чтобы правильно организовать рацион питания девушки, который поможет ей в дальнейшем сохранить красоту, молодость и здоровье, необходимо обязательно учитывать особенности строения женского организма. Важно также заметить то, что девушкам предстоит в будущем рожать, поэтому соблюдать принципы правильного питания следует перманентно для того, чтобы обеспечить себе благоприятную беременность.

Далее...

Диета Демоля

Просмотров: 200Комментарии: 0
Диеты

Диета Демоля – это не только система похудения, но ещё и рацион питания, помогающий улучшить работу сердечнососудистой системы. Собственно, режим питания – это неединственное правило диеты, ещё одним её важным пунктом является массаж. Тем ни менее, основой диеты все же остается правильно организованный рацион, помогающий очистить организм от шлаков и повысить скорость обмена веществ. Не смотря на то, что диета не является вегетарианской, тем ни менее, употребление мяса следует ограничить, поскольку это поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме, а, если же Вы не кушаете мяса, то все мясные блюда можно заменить рыбой.

Далее...

Диета для детей

Просмотров: 191Комментарии: 0
Диеты

Диета для детей должна быть систематическим режимом питания, учитывающим особенности детского организма и, в первую очередь, то, что детский организм формируется, поэтому нуждается в обильном количестве белка, витамин и общем профиците питательных веществ в организме. При этом, профицит даже полезных веществ не должен быть слишком высоким, иначе ребенок может нарушить свой обмен веществ, заработать различные хронические заболевания сердечнососудистой и пищеварительной системы. Следует также заметить, что любая диета, которая является системой питания, не может ограничиваться лишь рационом, а подразумевает определенный образ жизни, поскольку поступление питательных веществ – это лишь одна сторона медали, на другой стороне лежат их траты, а также процессы восстановления и роста органических тканей.

Далее...